Faire équipe autour de la contraception

« Est-ce que c’est à moi de tout gérer? » C’est normal de vous poser la question si vous êtes la personne qui choisit une stratégie contraceptive, pense à la renouveler, la paie et en ressent les effets secondaires. La charge mentale liée à la contraception est bien réelle.

Du côté des hommes cisgenres, la question peut se poser différemment : « À part le condom, il n’y a pas vraiment de contraception pour hommes. Alors, comment suis-je censé pouvoir aider? » Si vous voulez mieux comprendre comment prendre part aux responsabilités, vous êtes au bon endroit.

Pourquoi est-il important que chaque partenaire s’implique?

Comme une grossesse non planifiée peut avoir des conséquences pour l’ensemble des partenaires impliqués, il est cohérent que sa prévention ne repose pas sur une seule personne. Aussi, la contraception demande souvent de planifier, d’effectuer différentes démarches et, pour plusieurs méthodes, de composer avec des effets secondaires. Partager cette responsabilité permet donc de mieux reconnaître tout ce qu’elle implique et d’en favoriser une répartition plus équitable.

Quels sont les bénéfices du partage de la charge contraceptive?

S’impliquer, c’est une façon concrète de dire : « Je suis là, on est là-dedans ensemble ». Partager les responsabilités peut alléger la charge mentale, nourrir un sentiment de soutien mutuel et apaiser certaines inquiétudes liées à la contraception. Pour certaines personnes, cela peut aussi laisser plus de place au plaisir dans l’intimité.

Pourquoi cette responsabilité demeure-t-elle souvent inégalement répartie?

La contraception est encore souvent présentée comme une responsabilité individuelle. Les normes sociales, notamment, font reposer une plus grande part de la contraception sur les femmes et les personnes pouvant devenir enceintes. Si vous êtes un homme cisgenre, l’idée n’est pas de vous culpabiliser, mais de vous aider à trouver votre place dans ce domaine. Ce n’est pas nécessairement une question de ne pas vouloir s’impliquer : vous ne savez peut-être pas par où commencer. Les méthodes que les hommes cis peuvent utiliser directement sont le condom, le retrait et la vasectomie. Mais recourir à ces méthodes n’est pas la seule façon de s’impliquer.

Comment partager la contraception au sein de la relation?

Commencez par en discuter. Ce n’est pas nécessaire d’avoir toutes les réponses pour amorcer la conversation. Vous pouvez d’abord rendre les tâches plus visibles en vous posant des questions comme :

• Qui pense aux renouvellements?
• Qui paie les dépenses?
• Qui s’informe sur les options et leurs effets possibles?

Ensuite, vous pouvez regarder ensemble comment répartir les tâches que vous avez identifiées. Prenez le temps d’échanger sur vos attentes et vos besoins. Même si une seule personne utilise la stratégie, la responsabilité peut être partagée. Voici quelques pistes concrètes :

• Décisions : s’informer sur les options et respecter le choix de la personne qui utilisera la méthode.
• Finances : partager les coûts et explorer ensemble les options de remboursement ou d’assurance.
• Logistique : aller chercher les renouvellements, planifier les rendez-vous et aider à prévenir les oublis.
• Effets secondaires : ne pas minimiser les effets secondaires vécus et soutenir un changement de méthode si la personne le souhaite.
• Imprévus : s’entendre à l’avance sur quoi faire en cas d’oubli ou d’incident et face à de telles situations, décider ensemble des prochaines étapes.

De temps à autre, vous pouvez vérifier ensemble si la stratégie et le partage des responsabilités vous conviennent toujours.

Pour conclure

Il n’existe pas une seule bonne façon de partager la charge contraceptive, et vos besoins peuvent évoluer. « Comment pourrait-on faire ça ensemble? » En parler ouvertement et ajuster votre façon de faire au besoin peuvent faire une grande différence.